跨越界線的自我對話練習

我們可以不怕心碎，再次冒險

在人我關係中，每個人都必須了解界線，而設立界線，也是讓我們可以在生命的每個面向經歷自由的必要條件，為的是讓自己和他人能有合宜的關係。但是，一旦擁有安全的界線，常讓我們退縮到滿足現況、將就度日的境地。界線，無形中可能成為我們的牢籠，藏身在其中感覺舒適又自在，日子一久，就越來越封閉冷淡。

寫過多本「立界線」作品的湯森德疾呼，我們受造並非要成為孤立又隔離的個體，進入有意義的連結關係，才是我們與上帝以及與彼此相處的正確方式。不管你面對的，是在信任破滅的關係中重新學習信任，或是用良好的界線來建立一段新關係，甚或只是用一個健康的方式來定義你的未來，這本書都有助益。

湯森德在書中提出兩種類型的界線，幫助我們更能明白在關係的建立中，界線所扮演的角色：定義型界線，代表著自我認同的中心，反映出生命中最重要且珍貴的價值；保護型界線，則是我們需要學習，可以調整與改變，並預備好要去跨越的界線，以進入那更深美、更能無懼敞開內心脆弱的關係中。

跨越那條自我保護的界線，重建渴望的緊密關係，探索「我・你・我們」的正向發展，這是值得冒險一試的生命大挑戰。

我很喜愛與約翰一起工作，《跨越界線的自我對話練習》是給每位讀過《立界線得自由》讀者的必讀之書。這是他至今最優秀的作品。
—史蒂芬．阿特本（Stephen Arterburn）
暢銷作家，新生命現場（New Life Live!）脫口秀節目主持人

這是我讀過關於建立健康關係最棒的書籍之一。我幾乎在每一頁都做標記。約翰．湯森德是美國談論這個主題最優異的交流者之一。我讀過約翰寫的所有文字，因而成為一個更好的人。
—吉姆．伯恩斯（Jim Burns），
博士，「家庭之道」（HomeWord）總監，
《創造親密的婚姻》和《更親近：吸引夫妻在一起的委身》
（Creating an Intimate Marriage and
Closer: Devotions to Draw Couples Together）作者

作者簡介

湯森德（John Townsend）

他是商業顧問、領導力教練，也是心理學家。他著有（及合著）超過三十本書，合計有千萬本以上的銷量。
其中《界線》系列（Boundaries）名列《紐約時報》暢銷書榜。

湯森德主持線上直播節目，經營Podcast，也是電視節目的共同主持人。二十多年來，湯森德博士一直與全球各地的領導人、組織和個人接觸，為他們提供改變生活的解決方案。

湯森德與人合夥，創辦了一家醫療保健公司，在美國西部的三十五個城市經營了十年。在這個領域，他學會了變革和成功的策略，如今他在企業教練和諮詢中也採用了這些策略。他也是「芥菜種牧場」董事會的成員，這是一個提供給弱勢青年的馬術計畫。湯森德住在南加州，他的愛好之一，是和兒子瑞奇與班尼一起在合組的「土匪樂團」（The Bandits）中合奏。

目錄

前言
導論：不要將就

第一部 了解問題
第1章 關係的吸引力
第2章 傷害的出現
第3章 界線的功用
第4章 重燃渴望

第二部 知道自己何時準備好
第5章 承認受傷並接受支持
第6章 理解你過去的選擇
第7章 將故事各點連成線
第8章 哀傷過後就放手
第9章 培養成長型友誼
第10章 相信自己的定義型界線
第11章 讓價值觀轉化渴望
第12章 該冒或不該冒的風險

第三部 知道對方何時準備好
第13章 這個人是否在意他╱她對你的影響？
第14章 這個人（真的）與好人有連結嗎？
第15章 這個人可以承受與你之間的關係嗎？
第16章 約會和婚姻關係：這個人是否超越激情？
第17章 重要問題是否用對的方式來解決？