應對負面情緒自助手冊
作者：湯國鈞、李靜慧、李智群
出版社：突破機構
出版日期：2017-10
頁數：256
貨品號：9789888392612
谁偷走了我的快乐
$19.50
庫存量: 2 in stock
本書主題是快樂。是給現在活在無盼望城巿中的巿民，生活匆忙得沒有空間的城巿人，和愈來愈嚴重的情緒困擾人士。
本書第一版時再版了5刷，今次重新增訂加入更新內容。
本書編排分五部分。最大改動為第一部分，加入誰偷走了你的心情和情緒調適之道。新加部分主要幫助讀者認識情緒的作用、特點、認識情緒的特點和認知快樂是可以改變的。第二部分是幫助讀者接納情緒：先打破情緒迷思，讓讀者學習如何調適情緒。
其餘部分，首先是傳授讀者處理壓力的技巧；然後是透過認知行為治療，改變導致情緒困擾的思想；最後是處理一些較棘手的負面情緒。
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