即使分手，也要勇敢向前

掙扎許久，終於還是回復單身，
那一刻，負面思緒黑洞般四面八方襲來，
悲傷、沮喪、憤怒、害怕，天地彷彿在一瞬間瓦解，
我該如何消除傷痛？我還有能力再愛嗎？

擁有多年傷痛修復及心理輔導經驗的諮商大師諾曼・萊特，逐一探討導致兩人分手的關係警訊，直視分手後的內心傷痛，並藉由書中的測驗或書寫練習，以及來自聖經智慧的叮嚀與引導，陪你走過療傷旅程中的孤獨、失落與煎熬。

當走完這12段療癒歷程，你將能透過一步步的內在醫治與自我探索，讓心靈重新得力，為未來的感情作好準備，迎接健康美好的新關係。

本書特色：

1. 本書初版書名為《戀人還是朋友：分手療傷手冊》，銷售上萬本，許多讀者回饋獲益匪淺，2024年全新改版上市，提供更優質閱讀。
2. 將分手的療癒具體分為十二個歷程，讀者能清楚了解分手的傷痛，並按部就班走過每一個必經的療傷歷程。
3. 作者為專業諮商師，經驗豐厚，提供扎實的分析與建議，使讀者獲得真實幫助。
4. 書中在引導療癒的過程提供多種測驗題，使更輕易了解自身與對方。

作者簡介

諾曼‧萊特(H. Norman Wright)

美國著名的專業心理諮商。曾任Biola大學家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長，Tallbot神學院的基督教育研究所所長，除此之外也任教於多所大學及研究所，教學經驗長達三十年，並曾榮獲兩個榮譽博士。

目前是加州婚姻與家庭諮商協會臨床會員、美國基督教牧輔導協會臨床會員等。他的著作非常豐富，且廣受歡迎，至今已超過六十本，主題涵蓋家庭、婚姻、兩性、兒童等。藉由他的著作得到幫助的讀者已不可勝數。

目錄

作者序

Ⅰ 關係結束了
歷程１ 關係亮紅燈：為什麼會分手？
歷程２ 面對現實：關係無法結束的原因
歷程３ 預備分手：如何結束關係

Ⅱ 度過分手的傷痛期
歷程４ 認識分手的傷痛
歷程５ 善用傷痛：化傷痛為力量
歷程６ 傷痛的作用：第一、二、三步驟
歷程７ 傷痛的作用：第四、五、六步驟
歷程８ 量化復原進度

Ⅲ 迎接更好的未來
歷程９ 經營成功的單身生活
歷程１０ 重返感情世界
歷程１１ 避免重蹈覆轍
歷程１２ 創造健康的新關係

附錄 預備新感情

（原書名：戀人還是朋友：分手療傷手冊）